0972333003

Chuột rút về đêm Nguyên nhân và cách khắc phục

chuot rut ve dem 3

Chuột rút về đêm là bệnh của sự co rút đột ngột, ngắn, tự động, gây đau của cơ hoặc một số nhóm cơ. Đối tượng bệnh chuột rút về đêm thường gặp phải ở người già, tuy nhiên triệu chứng chuột rút về đêm không nguy hiểm, nhưng về lâu về dài ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tâm lý người bệnh. Dưới đây là tất tần tật về bệnh chuột rút về đêm chúng ta cần lưu tâm. 

Đối tượng thường bị chuột rút về đêm 

Chuột rút về đêm phần đa thường xảy ra ở người cao tuổi. Có khoảng 1/3 những người trên 60 tuổi và gần 50% số người già từ 80 tuổi trở lên bị chuột rút về đêm. Trong số đó, có khoảng 40% bệnh nhân bị chuột rút khi ngủ với tần suất khoảng 3 lần/tuần, thậm chí một số trường hợp có thể bị mỗi ngày. Xem thêm bài: chuột rút ở người già

Chuột rút về đêm là sự co thắt cơ đột ngột, đa số các trường hợp xảy ra ở cơ bắp chân, ở các cơ thỉnh thoảng tình trạng này gặp ở cơ đùi và cơ bàn chân. Hiện tượng bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng chủ yếu người cao tuổi dễ mắc phải hơn.

Nguyên nhân dẫn đến bị chuột rút về đêm

Dấu hiệu bệnh chuột rút về đêm

Chân lạnh

Bệnh nhân bị chuột rút về đêm có thể do gió từ quạt hoặc giờ từ bên ngoài thổi vào chân. Nhất là vào muà hè, chúng ta có tần suất sử dụng quạt và máy lạnh rất nhiều, luồng gió thổi từ quạt và máy lạnh thổi vào chân sẽ gây nên chân bị lạnh. vào đêm đông, trời trở lạnh, khí trời luồng vào phòng ảnh hưởng chân hay bị chuột rút về đêm.

Giữ cơ thể ở một tư thế quá lâu 

Chúng ta thường có thói quen giữ nguyên cơ thể trong một tư thế quá lâu khi ngủ, mà quên mất cơ thể đang thiếu đi sự vận động trong một thời gian. Điều đó khiến các bó cơ sẽ bị căng, nên hay bị chuột rút về đêm

Vận động quá sức 

khi chúng ta vận động quá sức khiến cơ thể mất nhiều nước, tình trạng cơ thể mệt mỏi, mất sức lực, nên rất dễ bị chuột rút về đêm. Đây cũng là nguyên nhân khá phổ biến ở người trẻ chúng ta, đặc biệt phải chú ý tập luyện nhất là thời tiết mùa hè, việc toát mồ hôi của cơ thể khiến cơ thể mất nước rất nhiều sẽ dễ dẫn đến chuột rút về đêm.

Hơn nữa, sau một ngày dài vận động liên tục khiến các cơ mệt mỏi do cơ thể thiếu nước, chất điện giải, giảm nồng độ muối, Ka, Mg, Na, Ca trong máu và gây ra chuột rút bắp chân ban đêm. 

Rối loạn dẫn truyền thần kinh

Trong quá trình vận động có thể khiến cho hàm lượng Acid Lactic lắng đọng trong bắp thịt. Hợp chất này sẽ làm nhiễu loạn sự dẫn truyền tín hiệu từ dây thần kinh đến bắp thịt. Do vậy mà kể cả những lúc bạn đi ngủ, bắp chân vẫn chịu kích thích gây ra chuột rút về đêm

Mang thai 

Trong cơ thể của người mẹ khi mang thai, hàm lượng các chất dinh dưỡng đề cung cấp cho em bé. Đặc biệt, hormone trong cơ thể người phụ nữ mang thai cũng có sự thay đổi rất lớn. Đó cũng là một trong những nguyên nhân chuột rút về đêm mà các bà mẹ đang mang thai gặp phải.

yBkY0ilC6j0jHo8T7IxYchx3cmTmN3K2Wy742JL0CBUrd

Mẹ mang thai bị chuột rút về đêm

Rối loạn tuần hoàn, thiếu máu 

Khi bị chuột rút về đêm sẽ dẫn đến rối loạn tuần hoàn, và thiếu máu trong cơ thể. Nguyên nhân của các vấn đề đó hiện tượng động mạch máu đến bắp chân bị cản trở do xơ vỡ, hay tắc nghẽn,…

Thiếu chất khoáng trong cơ thể

Trong trường hợp các bệnh nhân sử dụng thuốc trong quá trình điều trị bệnh như Statin, Prednisolone, thuốc lợi tiểu, thuốc hạ huyết áp,… sẽ khiến hàm lượng Ka, Mg, Ca giảm. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến biểu hiện chuột rút về đêm

Một số bệnh lý liên quan 

Một số căn bệnh lý về xơ gan, thiếu canxi, máu mơ, suy thận, suy thân… rất dễ xuất hiện triệu chứng của bệnh chuột rút về đêm. Vậy nên những người mắc bệnh lý trên cần phải đặc biệt chú ý và có cách phòng ngừa hiệu quả.

Khi bị chuột rút về đêm, sẽ khiến cơn đau cơ kéo dài, cơ bị co cứng, chân rất khó đi lại thâm chí không thể di chuyển được mỗi khi bị chuột rút. Người bị chuột rút về đêm thường bị cơn đau kéo dài, âm ĩ, gây cảm giác khó chịu, dẫu cơn co rút đã kết thúc. 

Lưu tâm cách phòng chuột rút về đêm bạn cần biết

Đầu tiền Để phòng chuột rút về đêm, chúng ta nên vận động và ăn uống có khoa học. Nhất là buổi tối trước khi ngủ, không nên tập luyện quá sức. Mỗi ngày nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập xoa bóp cơ bắp, co đuổi cổ chân vài ba lần.

Thường xuyên đạp xe để kéo căng cơ bắp chân, không nên tắm khi nước quá lạnh, nhất là tấm ở biến, bể bơi nước lạnh. Đặc biệt nên ăn uống lành lạnh, không làm việc năng, cần bổ sung nhiều nước.

Chúng ta cũng nên lưu ý trong các bữa ăn, nên ăn các loại rau, đặc biệt cần bổ sung hoa quả như: cam, xoài, táo, ổi, nho,… Để khắc phục và giảm thiểu bệnh chuột rút về đêm. 

Những cách phòng tránh chuột rút về đêm

Đầu tiên, khi phát hiện bị chuột rút về đêm chúng ta nên nhanh chóng làm căng cơ bắp bị co rút càng sớm càng tốt, sẽ giảm được tình trạng đau đáng kể. Trong ngày nếu bạn có làm việc quá sức, hay thường xuyên bị chuột rút về đêm thì nên tập thói quen căng cơ trước khi ngủ, để giảm thiểu tình trạng chuột rút.

Dưới đây là một số cách điều điều trị chuột rút về đêm tại nhà hiệu quả nhất: 

Uống nước nhiều 

Uống nước nhiều là một cách hữu hiệu giúp chúng ta giảm thiểu bị chuột rút chân về đêm. Sau một lần tập luyện quá sức, đổ nhiều mồ hôi, khi chúng ta cung cấp đủ nước cân bằng với cơ thể, bổ sung điện giải tốt thì những cơn đau sẽ được giảm thiểu đáng kể. Bổ sung nước điều trị bệnh chuột rút về đêm

Ngâm nước nóng

Việc ngâm chân bằng nước nóng chính là cách giảm đau hiệu quả nhất của chuột rút về đêm. Chúng ta có thể dễ dàng cảm nhận được, khi ngâm chân vào nước âm, các cơ thần kinh được dản ra, tạo cảm giác rất thoải mái và dễ chịu. Khi đó mạch máu tuần hoàn trong cơ thể tốt hơn, từ đó ngăn chặn bệnh chuột rút về đêm.

Khi ngâm chân bằng nước ấm giúp các dây thần kinh và cơ bắp được thư giãn, mạch máu tuần hoàn tốt hơn và từ đó ngăn chặn những cơn co rút đột ngột gây đau đớn.

Vận động lành mạnh

Khi vận động mạnh so với sức khỏe của cơ thể, sẽ rất dễ có triệu chứng Chuột rút về đêm khi đó hệ cơ đang trong trạng thái nghỉ ngơi, không kịp đáp ứng. Chúng ta không nên chủ quan, cần chú ý từ những thói quen sinh hoạt nhỏ nhặt hằng ngày. Ví dụ như khi tập thể dục nên dành một chút thời gian để khởi động cơ thể trước. Bắt đầu khỏi động toàn thân, hệ xương cơ để tránh tình trạng dẫn đến chuột rút về đêm.

Sử dụng thuốc

Khi bị chuột rút về đêm không nên  sử dụng thuốc khi không có sự hướng dẫn của bác sĩ. Chỉ những trường hợp thường xuyên bị chuột rút về đêm, hay đau đơn, ảnh hưởng đến cuộc sống và gây khó chịu trong cơ thể mới nên sử dụng thuốc. Bác sĩ có thể xem xét cho sử dụng các thuốc giảm đau không kê đơn: Acetaminophen, Naproxen, Ibuprofen là những loại thuốc thường được sử dụng. Chúng ta không nên tự điều trị thuốc khi không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Cần chú ý, nếu khi bệnh quá nặng, khi cách điều trị tại nhà không hiệu quả, thì nên đến bệnh viện, gặp bác sĩ thăm khám.

Kết luận

Trên đây là nguyên nhân bệnh chuột rút về đêm, đối tượng chuột rút về đêm, cách phòng chống chuột rút về đêm và bài thuốc đặc dùng chuột rút về đêm, để chúng ta có thể dễ dàng hình dung về căn bệnh, cũng như có biện pháp kịp thời để chữa trị. Hy vọng, từ các thông tin mà chúng tôi cung cấp có thể giúp ích bạn sớm chấm dứt căn bệnh. 

bác sĩ chữa chuột rút

Liên hệ ngay bác sĩ Hoàn để điều trị chuột rút

Bác sĩ đã điều trị cho hàng ngàn bệnh nhân bị chuột rút bằng bài thuốc đông y cực kỳ hiệu quả. 

Gọi ngay: 0972333003

One thought on “Chuột rút về đêm Nguyên nhân và cách khắc phục

  1. Pingback: Khắc phục chuột rút khi ngủ - Bài Thuốc Tốt

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Contact Me on Zalo