0972333003

Chuột rút khi mang thai và cách phòng tránh

Chuột rút khi mang thai

1. Nguyên nhân chuột rút khi mang thai

Chuột rút khi mang thai là hiện tượng sinh lý phổ biến, các cơ bị co thắt đột ngột khiến cho bà bầu đau nhức và khó chịu. Chuột rút thường xảy ra ở cơ bụng, đùi, bắp chân, bàn chân.

Một số nguyên nhân dẫn đến chuột rút khi mang thai có thể kể đến như:

  • Thai nhi ngày càng lớn lên khiến trọng lượng cơ thể mẹ tăng lên làm cho tăng áp lực lên các cơ ở chân dẫn đến chuột rút ở chân.
  • Bà bầu ốm nghén, nôn, mệt mỏi, ăn uống kém,.. khiến cơ thể bị thiếu dinh dưỡng, thiếu các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể gây chuột rút.
  • Tử cung to ra gây chèn ép lên các mạch máu, dây thần kinh, lượng máu xuống chân bị hạn chế làm cho chân bị tê bì, thậm chí bị chuột rút.
  • Vào 3 tháng cuối của thai kì, thai nhi cần nhiều canxi để phát triển. Lúc này lượng canxi trong cơ thể mẹ được tập trung để nuôi dưỡng thai nhi, khiến cho cơ thể mẹ bị thiếu hụt canxi gây nên chuột rút.

2. Cách giảm đau do chuột rút khi mang thai như thế nào?

Khi bị chuột rút bà bầu nên bình tĩnh và thực hiện các bước sau để giảm đau:

  • Duỗi thẳng chân để giảm các cơn đau từ chuột rút.
  • Uốn cong ngón chân về phía ống chân cho đến khi cơn đau biến mất.
  • Xoa bóp nhẹ nhàng hoặc chườm ấm vùng bị chuột rút, máu lưu thông tốt hơn làm xoa dịu cơn đau.

3. Cách phòng tránh chuột rút khi mang thai

  • Nên Tránh đứng hoặc ngồi lâu ở một tư thế. Nếu phải ngồi lâu, bà bầu nên duỗi thẳng chân thoải mái để máu lưu thông tốt hơn.
  • Bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều canxi trong thai kì.
  • Uống nhiều nước.
  • Tập thể dục thường xuyên, nhẹ nhàng.
  • Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh làm các công việc nặng nhọc, luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, lo âu.
  • Massage tay, chân nhẹ nhàng để tránh chuột rút.
  • Tắm hoặc ngâm chân bằng nước ấm.
  • Mang giày, dép phù hợp với chân để tránh tắc nghẽn mạch máu.
  • Nên dùng gối mềm kê cao chân hoặc nghiêng về bên trái để máu lưu thông khắp cơ thể.

Chuột rút khi mang thai là hiện tượng thường gặp đối với các bà bầu. Nhưng khi bị chuột rút kèm các triệu chứng bất thường khác như sưng, đau nhiều,.. hay tần suất chuột rút nhiều cần đến các cơ sở y tế để khám và điều trị.

Xem cách chữa Chuột rút

One thought on “Chuột rút khi mang thai và cách phòng tránh

  1. Pingback: Cách phòng ngừa chuột rút chân hiệu quả - Bài Thuốc Tốt

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Contact Me on Zalo